El extracto de té verde destila los beneficios del té verde (Camellia sinensis) en una práctica presentación, proporcionando una dosis concentrada de sus compuestos activos. Entre ellos, destacan las catequinas , un tipo de polifenol antioxidante, siendo el EGCG (galato de epigalocatequina) su componente estrella. Durante siglos, el té verde ha sido venerado por sus efectos beneficiosos para la salud, y la ciencia moderna ha validado muchas de estas afirmaciones tradicionales. El extracto de té verde ofrece una amplia gama de beneficios, desde una potente protección antioxidante y un apoyo a la salud cardiovascular hasta la ayuda para la pérdida de peso y la función cognitiva. Active +PLUS incluye 150 mg de extracto de té verde, lo que aporta una dosis considerable de catequinas a la fórmula.
Rico en antioxidantes y protección celular.
Uno de los principales beneficios del extracto de té verde es su altísimo contenido de antioxidantes . Las catequinas como el EGCG eliminan los radicales libres dañinos del cuerpo, protegiendo así nuestras células del estrés oxidativo y el daño. El estrés oxidativo está relacionado con el envejecimiento y numerosas enfermedades, por lo que reforzar las defensas antioxidantes del cuerpo es crucial para la salud a largo plazo. Los estudios demuestran que la suplementación con extracto de té verde aumenta la capacidad antioxidante del cuerpo , esencialmente impulsando la actividad de las enzimas antioxidantes internas y reduciendo los marcadores de daño oxidativo. Por ejemplo, en un estudio, las personas obesas que tomaron extracto de té verde vieron duplicar la capacidad antioxidante de su sangre después de 8 semanas. Si bien esa fue una dosis alta, ilustra cuán potentes pueden ser los efectos del té verde. Los antioxidantes del té verde se han relacionado con una mejor salud del hígado, protección de la piel e incluso reducción del riesgo de cáncer en investigaciones observacionales. Al reducir el daño oxidativo a las células, el extracto de té verde contribuye a un envejecimiento saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
Las catequinas del té verde también poseen notables propiedades antiinflamatorias. El EGCG, en particular, puede modular las vías inflamatorias y ha demostrado tener efectos antiarterioscleróticos (protectores de las arterias). Esto significa que puede ayudar a mantener los vasos sanguíneos sanos y flexibles. De hecho, el consumo regular de té verde se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Parte de este beneficio proviene de su acción antioxidante y parte de sus efectos directos sobre factores de riesgo como los lípidos sanguíneos y la presión arterial.
Salud del corazón y del cerebro
Los beneficios cardiovasculares del extracto de té verde están bien documentados. Las catequinas ayudan a mejorar los perfiles lipídicos en sangre y la presión arterial, ambos cruciales para la salud del corazón. Los ensayos clínicos han encontrado que tomar extracto de té verde puede reducir los triglicéridos y el colesterol LDL ("malo") mientras que aumenta el colesterol HDL ("bueno") en la sangre. En un estudio de 3 meses de personas con obesidad e hipertensión arterial, quienes recibieron extracto de té verde diariamente experimentaron reducciones significativas en la presión arterial, así como una caída en el colesterol LDL de más del 4%. Otro ensayo informó una reducción de ~4% en el colesterol total después de 8 semanas de una dosis moderada de extracto de té verde. Al ayudar a normalizar la presión arterial y el colesterol , el té verde protege contra la aterosclerosis y la enfermedad de las arterias coronarias. Estos efectos lo convierten en un ingrediente saludable para el corazón, especialmente valioso para las personas que trabajan para controlar el peso o aquellas con marcadores cardiovasculares limítrofes.
El extracto de té verde también es bueno para el cerebro . Las mismas acciones antioxidantes y antiinflamatorias que benefician al corazón también protegen las células cerebrales del daño. Se ha demostrado que el EGCG protege las neuronas del estrés oxidativo y puede reducir el riesgo o ralentizar la progresión de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. En modelos de laboratorio, los compuestos del té verde limitan la acumulación de proteínas dañinas en el cerebro y combaten la inflamación que contribuye al deterioro cognitivo. Los estudios en humanos también son alentadores: un estudio con resonancia magnética funcional descubrió que las personas que consumieron extracto de té verde mejoraron la memoria de trabajo y la conectividad cerebral durante las tareas cognitivas. Los participantes obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria y mostraron una mayor actividad en los centros de aprendizaje y memoria del cerebro después de una bebida de té verde. Además, la capacidad del té verde para quelar (unir) metales como el hierro y el cobre puede proteger el cerebro, ya que el exceso de metales puede generar estrés oxidativo (healthline.com) . Muchas personas también reportan beneficios subjetivos como una mayor concentración y un estado mental más tranquilo pero alerta gracias al té verde, probablemente debido al aminoácido único L-teanina combinado con el bajo contenido de cafeína del té. En general, los beneficios neuroprotectores y cognitivos del extracto de té verde lo convierten en un gran aliado para mantener la vitalidad mental a medida que envejecemos.
Pérdida de peso y apoyo metabólico
El extracto de té verde es un elemento fijo en los suplementos para el control de peso por una razón: la evidencia sólida muestra que puede mejorar la pérdida de grasa , especialmente cuando se combina con ejercicio y una dieta saludable. Los efectos de pérdida de peso del té verde son modestos pero notables, derivados de sus catequinas y cafeína natural trabajando juntas. La investigación indica que las catequinas como EGCG pueden impulsar la termogénesis , el proceso de quemar calorías para producir calor, y aumentar la oxidación de grasas. La cafeína, presente en el té verde (aunque en cantidades más pequeñas que el café), se sinergiza con las catequinas para amplificar el metabolismo. En esencia, el extracto de té verde hace que su cuerpo sea más eficiente en la quema de calorías y grasa. Varios estudios y metaanálisis han encontrado que las personas que toman extracto de té verde o beben té verde regularmente experimentan una mayor pérdida de peso y reducciones en la circunferencia de la cintura en comparación con aquellos que no lo hacen. El tamaño del efecto es moderado (a menudo unas pocas libras durante varias semanas), pero puede ser un refuerzo útil. Por ejemplo, en un estudio, se administró a los participantes una combinación de EGCG, cafeína y otros extractos antes de las comidas y se observó un aumento significativo del gasto energético y la oxidación de grasas en 24 horas. El té verde parece aumentar especialmente la quema de grasa durante el ejercicio , lo que lo hace popular entre los atletas que buscan reducir grasa y mantener la masa muscular magra.
Además, las catequinas del té verde pueden mejorar los marcadores de salud metabólica. Pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa, lo que significa que el cuerpo gestiona el azúcar en sangre de forma más eficaz, un factor importante tanto para los niveles de energía como para el almacenamiento de grasa. Algunas investigaciones muestran niveles más bajos de azúcar en sangre en ayunas y de A1c (un indicador del control de la glucosa a largo plazo) en quienes toman suplementos de té verde, especialmente en personas con síndrome metabólico. Al mitigar los picos de azúcar en sangre y favorecer la insulina, el té verde puede ayudar a estabilizar la energía a lo largo del día (evitando los bajones de energía que provocan antojos).
También cabe destacar que el extracto de té verde suele ser más suave para el estómago y más bajo en cafeína que otros estimulantes, a la vez que proporciona un ligero impulso de energía. La combinación de catequinas con un poco de cafeína puede aumentar la quema diaria de calorías sin el nerviosismo ni la taquicardia que podrían producirse con dosis altas de cafeína solas. Esto convierte al extracto de té verde en un ingrediente ideal para quienes son sensibles a la cafeína o buscan beneficios para quemar grasa con una estimulación suave.
Beneficios holísticos para la salud
Más allá del peso y los principales sistemas orgánicos, el extracto de té verde ejerce influencias positivas en diversos aspectos de la salud. Sus efectos antiinflamatorios pueden beneficiar la salud articular y la función inmunitaria. Algunos estudios sugieren que el consumo de té verde se correlaciona con una piel más sana e incluso con protección contra los rayos UV, gracias a sus antioxidantes. Al reducir la inflamación, puede aliviar dolores musculares leves o rigidez articular inducidos por el ejercicio, ayudando a las personas activas a recuperarse más rápido. También hay evidencia emergente de que el té verde favorece la salud hepática : puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado y mejorar los niveles de enzimas, lo cual es valioso en afecciones como la enfermedad del hígado graso.
En resumen, el extracto de té verde es un ingrediente multitarea que se adapta perfectamente a la búsqueda de vitalidad. Aporta una formidable dosis de antioxidantes para proteger tus células, favorece el bienestar cardiovascular y cerebral, y estimula tu metabolismo. Numerosos estudios respaldan su papel en el control de peso , demostrando que las catequinas del té verde y la cafeína, en conjunto, mejoran la termogénesis y la quema de grasa. Al tomar Active +PLUS, el extracto de té verde que contiene actúa en segundo plano para ayudarte a sentirte con energía, proteger tu cuerpo del estrés oxidativo y alcanzar tus objetivos de fitness con mayor facilidad, todo ello basado en una sólida base científica y siglos de uso seguro.
0 comentarios